कौशांबी, (ब.शि.) : कोरोना संक्रमण के दौर में गर्भवती का शारीरिक रूप के साथ ही मानसिक रूप से भी स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है। गर्भ में पल रहे शिशु के लिए यह दोनों ही बहुत महत्वपूर्ण हैं। गर्भवती किसी भी प्रकार का मानसिक तनाव न लें। कोरोना संक्रमण काल सभी के लिए घातक है। गर्भवती को इस दौर में खास ख्याल रखना चाहिए। कोरोना संक्रमण में गर्भवती को ज्यादा सचेत रहने की आवश्यकता है। यह कहना है नेवादा अधीक्षक डा. विजेता सिंह का।
उन्होंने बताया कि संक्रमण बढ़ने से गर्भवती की भी चिता बढ़ना स्वाभाविक है। ऐसे में कोविड से डरने की नहीं बल्कि लड़ने की जरूरत है। वह कोविड को लेकर बिल्कुल भी मानसिक तनाव न लें, बस स्वास्थ्य के प्रति सजग रहें। बाहर से आने वाले किसी व्यक्ति के संपर्क में न आएं, यदि बात करनी पड़े तो मास्क पहनने का विशेष ध्यान रखें। हर माह की नौ तारीख को प्रधानमंत्री सुरक्षित मातृत्व अभियान का आयोजन सभी स्वास्थ्य केंद्र पर होता है। इसमें गर्भवती अवश्य पहुंचे ताकि उसी दिन अपनी जांच, दवा तथा परामर्श प्राप्त कर सकें। अनावश्यक घर से बाहर न निकलें। किसी भी परेशानी में अपनी आशा को तुरंत सूचित करें। उन्होंने कहा कि गर्भवती को घर पर नियमित रूप से अपने हाथों की सफाई करते रहना चाहिए। अपने चिकित्सक से घर पर स्वच्छता के तौर तरीकों के बारे में जानकारी लेकर उनका पालन करना चाहिए। गर्भवती को लंबे समय तक खाली पेट नहीं रहना चाहिए। इससे गर्भस्थ शिशु की गतिविधियों पर असर पड़ता है।
इनका करें सेवन :
गर्भवती को आहार की जरूरत अधिक होती है। गर्भावस्था में अधिक पौष्टिक आहार की जरूरत होती है। डा. विजेता ने बताया कि हरी सब्जियां, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट सहित पर्याप्त मात्रा में पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए। मौसमी फल जैस तरबूज, खरबूजा, खीरा, ककड़ी का सेवन अवश्य करें। भोजन में विटामिन सी के लिए खट्टे खाद्य पदर्थो का सेवन करें। भोजन के बाद आधा नीबू जरूर लें। कोई दिक्कत है तो अपने क्षेत्र की आशा, एएनएम व रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।
सरकारी अस्पतालों से मिलेंगी सुविधाएं
डा. विजेता सिंह ने बताया कि जिला अस्पताल समेत सभी केंद्रों पर प्रसव पूर्व जांच के साथ ही आयरन व कैल्शियम की गोली के अलावा अन्य जरूरी दवाएं दी जा रही हैं। इनका उपयोग जरूर करें। इससे किसी प्रकार की समस्या नहीं होगी। बताया कि गर्भवती को विटामिन सी, कैल्शियम, बी कांप्लेक्स व आयरन की गोलियां नियमित तौर पर लेते रहना चाहिए। दिन में दो घंटा व रात में सात से आठ घंटे की नींद लें। खाली समय में संगीत सुनने के साथ की किताबों का अध्यन करें।
इन बातों का रखें ध्यान
डा. विजेता सिंह ने बताया कि इन दिनों बेहद कठिन समय चल रहा है। ऐसे में सोशल डिस्टेंसिग, साफ-सफाई और हाइजीन का विशेष ध्यान दें। प्रतिदिन दो से तीन बार गरारे करें, गर्म पानी का भाप लें और गुनगुना पानी पियें, पर्याप्त पोषण और तरल पदार्थों की मात्रा बढ़ाएं। सतर्कता के साथ अस्पताल जाएं और अपने फोन में अरोग्य सेतु डाउनलोड करें।