प्रेग्‍नेंसी में मौसंबी का जूस, मां और बच्‍चे के लिए बन सकता है अमृत

मौसंबी एक सिट्रस यानि खट्टा फल है जो संतरे की तरह दिखता है। भारत में मौसंबी का जूस बहुत पिया जाता है। यह पाचन में सुधार करता है और पेप्टिक अल्‍सर को भी ठीक करने में मदद करता है।

भले ही मौसंबी बहुत लाभकारी फल हो लेकिन गर्भवती महिलाओं को इसे अपनी डाइट में शामिल करने से पहले जान लेना चाहिए कि उनके लिए मौसंबी का जूस फायदेमंद है या नुकसानदायक।

​प्रेग्‍नेंसी में मौसंबी का जूस

मौसंबी खनिज पदार्थों और विटामिनों से भरपूर होती है। इसे प्रेग्‍नेंसी डाइट में शामिल करना बहुत लाभकारी रहेगा। कई गर्भवती महिलाओं को प्रेग्‍नेंसी में मौसंबी का जूस पीने की क्रेविंग होती है।

एक मौसंबी में 0.3 ग्राम फैट और कुल 43 कैलोरी, 9.3 मिलीग्राम कार्बोहाइड्रेट, 50 मिलीग्राम विटामिन सी और 490 मिलीग्राम पोटैशियम होता है। इस फल में सोडियम नहीं होता है।

पाचन होता है आसान

हार्मोनल बदलावों और पेट पर बच्‍चे के बढ़ते प्रेशर की वजह से अपच होना आम बात है। प्रेग्‍नेंसी में अपच होना आम बात है लेकिन मौसंबी के जूस से इसे ठीक किया जा सकता है। पाचन के लिए मौसंबी से ज्‍यादा फायदेमंद इसका जूस होता है। इस जूस में फ्लेवेनॉइड्स होते हैं जो पेट में मौजूद पाचक रसों को उत्तेजित कर पाचन प्रक्रिया को आसान बनाते हैं।

रोज मौसंबी का जूस रोज पीने से पाचन में सुधार होता है।

​कब्‍ज होती है दूर

प्रेग्‍नेंसी में कब्‍ज होना एक आम बात है। मौसंबी के जूस में एक चुटकी काला नमक डालकर पीने से कब्‍ज से राहत मिलती है और पेट में गैस नहीं बनती है।

​इम्‍यूनिटी बढ़ाता है

गर्भावस्‍था में महिलाओं की इम्‍यूनिटी कमजोर हो जाती है इसलिए इस समय उन्‍हें अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जो इम्‍यूनिटी को बढ़ाने का काम करती हैं। इसमें मौसंबी का जूस भी शामिल है क्‍योंकि इसमें विटामिन सी होता है।

इम्‍यूनिटी के अलावा मौसंबी का जूस डिहाइड्रेशन को भी दूर करता है। इसमें विटामिन औश्र मिनरल होते हैं जो शरीर को हाइड्रेट रखते हैं।

​इन बातों का रखें ध्‍यान

प्रेग्‍नेंसी में मौसंबी का जूस पीने के लिए आपको थोड़ी सावधानी भी बरतनी होगी, जैसे कि :

*   सिर्फ घर पर बना जूस ही पिएं और सड़क किनारे बिकने वाले मौसंबी के रस का सेवन न करें।

*  ताजा जूस की पीना चाहिए। जूस को बाद में पीने के लिए फ्रिज में रखें क्‍योंकि इससे पेट खराब हो सकता है।

*  जुकाम होने पर रात के समय जूस न पिएं।

​भ्रूण के लिए है अच्‍छा

मौसंबी के जूस में कैल्शियम और पोटैशियम होता है जो भ्रूण के विकास में मदद करता है। इसमें मौजूद विटामिन सी बच्‍चे की हड्डियों के लिए फायदेमंद पाया गया है।

अगर आपको प्रेग्‍नेंसी में डायबिटीज है तो आपको ज्‍यादा सतर्क रहने की जरूरत है। आपको मौसंबी के जूस में आंवला और शहद मिलाकर सुबह खाली पेट पीना चाहिए। रोज इस ड्रिंक को पीने से शरीर में शुगर लेवल संतुलित रहता है।

मौसंबी का जूस पेट में अल्‍सर की बीमारी के इलाज में भी मदद करता है।