बाल झड़ने के ये हैं सबसे आम कारण, ज्यादातर लोग इन्हीं वजहों से परेशान हैं

बाल झड़ने की समस्या से ज्यादातर लोग परेशान हैं। खासतौर पर महिलाओं को यह समस्या अधिक परेशान करती है। इसकी कई वजह हैं। क्योंकि महिलाओं के बाल आमतौर पर ज्यादा लंबे होते हैं तो वे हर दिन इन्हें क्लीन नहीं कर पाती हैं। जबकि कुछ खास मौसम में बालों को अधिक क्लीनिंग की जरूरत होती है। जैसे बरसात और गर्मी के मौसम में।

ऐसे में आप अपने बालों को ड्राई शैंपू से क्लीन कर सकती हैं। बालों को बहुत ज्यादा देर तक खुला ना रखें ताकि बाल पसीने में गीले ना हों। साथ ही बालों में अधिक समय तक तेल ना लगाकर रखें। क्योंकि ऐसा करने से आपके बालों में सीबम और चिपचिपाहट अधिक बढ़ जाएगी।

इस खास कमी की वजह से गिरते हैं बाल

* ज्यादातर लोगों को अधिक मात्रा में हेयर फॉल होने की समस्या का सामना शरीर में विटमिन्स और मिनरल्स की कमी के कारण करना पड़ता है। आमतौर पर हम लोग इस बात पर ध्यान नहीं दे पाते हैं कि हमारी डायट में पोषण वैल्यू कितनी है। ज्यादातर समय हमारा फोकस सिर्फ पेट भरने और भूख मिटाने पर होता है।

* जो ज्यादा सतर्क होते हैं, वे ये देखते हैं कि हम जो खा रहे हैं वो हेल्दी है या नहीं। लेकिन बेहद कम लोग ऐसे हैं, जिन्हें ये पता होता कि इस समय पर इनके शरीर को किस तरह के भोजन की जरूरत है। आप इस बारे में अपनी जागरूकता बढ़ा सकती हैं। कि किस मौसम में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं।

* अगर आपके बाल बहुत अधिक झड़ रहे हैं तो आपको विटमिन-डी और विटमिन-बी12 के साथ ही सीमित मात्रा में विटमिन-सी का सेवन करना चाहिए। हालांकि विटमिन्स का उपयोग करने से पहले सही रहता है कि अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

प्रेग्नेंसी के दौरान बाल गिरना सामान्य है

जब महिलाएं प्रेग्नेंट होती हैं तो इस दौरान इनके शरीर में कई तरह के हॉमोनल उतार-चढ़ाव लगातार चलते रहते हैं। इस कारण बाल तेजी से गिरने लगते हैं। यह एक सामान्य प्रक्रिया है। लेकिन यदि आपके बाल बहुत अधिक गिर रहे हैं तो आपको अपनी डॉक्टर से जरूर बात करनी चाहिए।

आपने अपनी डायट बदली है

यदि आपने हाल ही अपनी डायट बदली है, कुछ नया ट्राई कर रही हैं या नई तरह की डायट फॉलो करनी शुरू कर रही हैं तो आपको हेयर फॉल की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए आप जो भी डायट अपनाएं उसमें न्यूट्रिशन का पूरा ध्यान रखें और कैल्शियम-प्रोटीन की मात्रा के बीच सही बैलंस बनाए रखें।

इस वजह से भी गिरते हैं महिलाओं के बाल

जो महिलाएं बर्थ कंट्रोल पिल्स का उपयोग करती हैं यानी गर्भ निरोधक गोलिया लेती हैं, उनके बाल भी अधिक झड़ सकते हैं। क्योंकि इन गोलियों के कारण शरीर के अंदर कुछ हॉर्मोनल बदलाव होते हैं, जो हेयर फॉल को ट्रिगर कर सकते हैं।

जबकि गर्भ निरोधक गोलियां बदलने पर भी ऐसा हो सकता है। यानी आप अभी तक कोई दूसरी गोलियां ले रही थीं और अब कोई और गोलियां ले रही हैं।

गड़बड़ हेयर स्टाइल

महिलाओं को बाल गिरने की समस्या गलत हेयर स्टाइल के कारण भी होती है। दरअसल, हेयर स्टाइल तो कोई गलत नहीं होता लेकिन अगर आप इसे गलत तरीके से कैरी करती हैं तो आपके बाल गिरने लगते हैं। इसलिए अपने बाल बहुत डाइट करके ना बांधें। बहुत अधिक एक्सेसरीज का उपयोग ना करें।

तरह-तरह के हेयर स्टाइल बनाने के लिए हेयर स्प्रे, हेयर जेल, हेयर वैक्स को रेग्युलर लाइफ का हिस्सा ना बनाएं। क्योंकि इन चीजों का अधिक उपयोग करने से आपके बाल सिर्फ अधिक गिरते ही नहीं बल्कि डैमेज भी होने लगते हैं।